健やかな毎日のための更年期障害ガイド HOME » 更年期障害を和らげる5つの対処法

更年期障害を和らげる5つの対処法

更年期障害の治療方法イメージ

更年期障害のさまざまな症状をやわらげる、5つの対処法についてまとめました。セルフケアとして基本的なものと、病院での主な治療法となるホルモン補充療法の情報が中心です。

1:食事を改善する

ホルモンの分泌と密接な関係を持つ食事を改善し、症状を和らげる方法をご紹介。とくに摂取しておきたい、大豆や豆・野菜とくだもの・肉と魚介類の特徴と摂取しておきたい理由、更年期障害への効果についてリサーチしました。

■食事改善について詳しくはこちら≫≫

2:市販薬を服用する

更年期障害の緩和に効果があるとされる市販薬を3製品をピックアップし、それぞれの成分・特徴・効果について解説しています。実際に利用している方からの口コミもご紹介していますので、どんな症状に効果があるのかチェックして。

■市販薬の服用について詳細はコチラ≫≫

3:漢方薬を服用する

更年期障害に対する漢方の考え方や、人の体力・体質の分類である実証・虚証・中間証についてまとめました。それぞれのタイプに合った漢方薬もご紹介していますので、漢方に興味のある方必見です。

■漢方薬の服用について詳しくはコチラ≫≫

4:サプリメントを取り入れる

更年期障害の緩和・改善に効くとされる、サプリメントの成分を6種類挙げてみました。なぜ更年期によいのかその理由と上手な摂取方法、利用者からの口コミ情報にも目を通しておいてください。

■サプリメントについて詳しくはコチラ≫≫

5:ホルモン補充療法(HRT)を受ける

更年期に入って減少したホルモンを外部から補充する、ホルモン補充療法について解説しています。どんな症状緩和に効果があるのか、副作用はあるのかなど、気になる情報を見逃さないで。

■ホルモン補充療法について詳しくはコチラ≫≫

その他の対処法

運動療法やツボ押しマッサージなど、その他の対処法をまとめてみました。更年期障害の諸症状を緩和するために、覚えておいて損はない知識ばかりです。

■その他について詳しくはコチラ≫≫

大豆イソフラボン大特集のバナー

▲このページの上部へ